Sumos Detox

Já pensou alguma vez porque razão os sumos são tão utilizados para fazer o detox ao nosso corpo? Isso deve-se ao facto de a sua ingestão ser uma das maneiras mais fáceis de fazer a limpeza do nosso organismo. Para além disso, a ingestão de líquidos aumenta a produção de urina que é um dos principais processos através do qual o nosso corpo elimina toxinas. 
Os sumos detox têm vindo a ser cada vez mais utilizados como um meio para perder peso, no entanto, não têm apenas esse benefício. Contendo muitas vitaminas, estes sumos são ótimos para quem opta por um estilo de vida mais saudável, uma vez que:

1. Limpam as toxinas do nosso dia a dia;
2. Deixam-nos com mais vitalidade e boa disposição;
3. São ótimos para o bom funcionamento dos rins e do figado;

Para que também possam ser íncluidos na sua alimentação, deixamos-lhe aqui algumas receitas:


Sumo de laranja, limão, manga e cenoura

Dificuldade: 1
Duração: 10 minutos


Ingredientes (para 5 pessoas):

• 5 cenouras médias
• 1 limão
• 5 laranjas com casca fina
• 1 manga
• Gelo q.b (opcional)

Procedimento:

1. Descasque todas as cenouras e a manga, cortando-as posteriormente finamente.
2. De seguida, com a ajuda de espremedor de citrinos, retire todo o sumo das laranjas e do limão.
3. Por fim, coloque as cenouras, a manga e o sumo anterior num liquidificador.
4. Deixe mexer por 1 minuto e 30 segundos, e está pronto a servir!

Dicas: 

1. Pode optar por colocar dentro do liquidificador 3 cubos de gelo, para que o sumo fique bem fresquinho.
2. Se não tiver espremedor de citrinos, pode sempre espremer os frutos com as mãos, previamente lavadas.

Sumo de Kiwi e maçã

Dificuldade: 1

Duração: 10 minutos

Ingredientes para 5 pessoas:

• 5 kiwis
• 3 maçãs grandes
• 500 ml de água fresca
• Gelo (opcional)

Procedimento:

1. Comece por descascar todas as frutas.
2. De seguida, coloque no liquidificador por 3 minutos, e está pronto a servir!

Dicas: 

• Pode optar por colocar dentro do liquidificador 3 cubos de gelo, para que o sumo fique bem fresquinho.

Sumo de Kiwi, manga e sementes de linhaça

Dificuldade: 1

Duração: 10 minutos

Ingredientes para 5 pessoas:

• 1/2 manga
• 5 kiwis
• 30 gr de sementes de linhaça
• 200 ml de água fresca
• Gelo (opcional)

Procedimento:

1. Comece por cortar a manga e os kiwis
2. De seguida, adicione as frutas num liquidificador juntamente com as sementes de linhaça e a água.
3. Deixe bater por 2 minutos, e está pronto a servir!

Dicas:

1. Pode optar por colocar dentro do liquidificador 3 cubos de gelo, para que o sumo fique bem fresquinho.

Sumo de frutas tropicais

Dificuldade:1

Duração: 10 minutos

Ingredientes para 5 pessoas:

• 4 rodelas de ananás
• 3 laranjas
• 1 manga
• 30 gr de sementes de papoila
• 150 ml de água fresca
• Gelo (opcional)

Procedimento:

1. Comece por descascar todas as frutas.
2. Num liquidificador adicione todos os ingredientes e deixe misturar por 3 minutos.
3. Está pronto a servir!

Dicas:

1. Pode optar por colocar dentro do liquidificador 3 cubos de gelo, para que o sumo fique bem fresquinho, ou deixar no frigorífico por 2 horas.

Foto por: Ganache de Chocolate

Bom Apetite!

Até ao próximo post!

A equipa do Ganache de Chocolate