Sementes de girassol, papoila, sésamo, já ouviu falar dos benefícios que trazem à sua saúde? Sabe como pode incluí-las na sua alimentação? Começaram a ser conhecidas por poderem complementar uma alimentação saúdavel e serem capazes de nutrir o nosso corpo. Hoje, a sua procura cresceu e há uma grande variedade por onde escolher. Neste post iremos dar a conhecer as 5 melhores sementes e como pode incluí-las nas suas refeições de forma rápida e deliciosa. Em 5º lugar temos as sementes de girassol : Por cada 100 gr consumidas têm 584 calorias. São uma ótima fonte de ómega 3, vitamina E e magnésio. São usadas para combater problemas na tiróide e reduzir o colesterol. Como devem ser usadas? Este tipo de semente pode ser incluída em: Saladas Omeletes Iogurtes Receita de Omelete com sementes de girassol Ingredientes: 3 ovos 1 colher de sopa de sementes de girassol 1/2 pimento cortado em cubos 1 peito de frango previamente grelhado 2 cogumelos fresc